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補充身體營養,改善你的體質,健康的瘦,瘦的漂亮,由專人輔導,健康不要等!
打死不承認
減重累積瘦18公斤
不是靠運動的
以前胖胖的也是很可愛
健康瘦下來更是完美
自己都被自己療癒
很開心幫助大家
妳們擔憂的,我都經歷過
妳們害怕的,我也走過來了
改變習慣是痛苦的
宵夜吃26年的我
肚子餓翻臉的我
執行DT前
也不相信會改變
自己現在華麗變身
皮膚爛不再發作
也不再莫名焦慮覺得喘
胃脹氣和食道逆流
更幫助3高.糖尿病等慢性病困擾的朋友
來吧來吧~我等妳們喔!
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已幫助數十位放棄減肥的朋友
二寶媽 的變身日記二寶媽 的逆襲14kg的超完美人妻和天菜媽咪!很辛苦的 二寶 媽,第一胎是報恩寶寶,產後有稍微恢復,姐姐也很乖。老二跟姐姐相差七歲,所以帶起來比年輕時候的老大吃力很多,加上是高需求寶寶,極少有屬於自己的時間,總是要不停的回應 二秒鐘就會呼喊「媽媽」「媽媽」的老二,或是一邊工作還要一邊安撫尖叫躁動的寶寶,為了家庭跟工作蠟燭多頭燒的高壓力!
第二胎之後就一路向橫回不去,然後默默的就擁有了偽三胎,一懷至今已三年!跟大多數的產後媽媽一樣,因為身體養分被 寶寶 吸光,補充營養的速度沒有跟上,造成的營養不良虛胖
二寶媽 胖得很冤枉,也胖得很偉大!照片落差程度比肩厲害的排毒寶寶
這是這三個月以來,讓我們最震撼的DT寶寶,
二寶媽 的瘦身的照片對比實際數字是掰掰了14Kg,但視覺上看起來真的很像是甩掉了20Kg!認真告別體脂肪的視覺效果真的是非常震撼
曾經跟我一樣放棄自我,覺得這輩子就這樣胖吧!因為下定決心找回健康的代謝,調整好進出平衡的體質,我們都成功變身後再度獲得新的自己!
她本來就超級有自信,所以整個臉書滿滿都是黑歷史
是少數胖的很閃亮的女性同胞!所以她現在分享起自己的變身,更是自帶聚光燈
溫柔又很有力量的聲音,分享自己的心路歷程真的很打動人心!跟多數的現代人一樣,有著很多文明病,水腫、胃食道逆流、胃脹氣、汗皰疹、皮膚蠟黃、失眠、每天起床都覺得很累沒睡飽!
這些亞健康的問題,統統都逆轉中持續越來越好
溫柔又很有力量的聲音,分享自己的心路歷程真的很打動人心!跟多數的現代人一樣,
有著很多文明病,水腫、胃食道逆流、胃脹氣、汗皰疹、皮膚蠟黃、失眠、每天起床都覺得很累沒睡飽!這些亞健康的問題,統統都逆轉中持續越來越好
除了恭喜她找回健康,變身成功之外
也瘋狂恭喜她 二寶 要去上幼稚園了!
未來可以一起吃吃喝喝的時間又更多了
當初看老公臉色贊助變身經費的太太,如今搖身一變成經濟獨立的姐姐愛自己,
因為妳是獨一無二的!
#減脂 #減重 #瘦身
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「斷食」的好處
斷食法的好處有很多,包含:
維生素C抗氧化劑
維生素C是強效抗氧化劑,能抗氧化、減少自由基的形成,幫助抵抗自由基對細胞的破壞;有助傷口癒合、幫助膠原蛋白合成;具調節免疫功能,抵抗外來病毒入侵,提升免疫力。由於維生素C屬於水溶性維生素,易隨汗水、尿液排出流失,此時亦可選擇酯化型維生素C,此為脂溶性維生素C衍生物,兼具脂溶及水溶性質,非酸性、對胃保持溫和,可增加在體內停留時間,有助提升人體吸收率。
維生素D活化免疫細胞
國外研究發現,維生素D缺乏者,免疫力容易下降,感染新冠肺炎的風險便會增加。維生素D可以活化免疫細胞功能,調節免疫力,幫助清除病毒並減少發炎反應。防疫時期宅在家,較少接觸陽光,日曬不足更容易缺少維生素D,建議每天補充維生素D3來幫助提升免疫力,而維生素D屬於脂溶性營養素,需於餐後配合油質食用吸收較佳。
鋅 免疫增強
鋅是人體必要的微量元素,也是體內抗氧化酵素的重要成分,與生長發育、免疫系統、抗體製造、皮膚健康有關。它可幫助細胞核內核酸DNA和RNA的合成,尤其對免疫系統中的白血球有增強作用。每天補充礦物質鋅,有助於強化免疫、控制炎症、抗病毒(抑制病毒複製的能力)。
深海魚油保護血管
魚油所含的Omega-3不飽和脂肪酸,能增強免疫細胞的活性,有助對抗身體的發炎反應。此外,還能調節膽固醇代謝,保護心血管。而魚油屬於脂溶性營養素,建議餐後食用較佳,素食者則可以選擇植物性的Omega-3,如亞麻仁油來作補充。
益生菌免疫調節
腹瀉為新冠肺炎常見症狀之一,腸道也是免疫力的重要防線,人體有七成的免疫細胞都在腸道內。維持腸道菌叢平衡,保持好菌多、壞菌少的腸道環境就不容易生病。平時可選擇菌數百億以上的活性益生菌,每天補充,強化免疫力。另外,建議多攝取蔬菜水果,因蔬果中的膳食纖維,能幫助益菌繁殖,也可促進腸胃蠕動,增進腸道健康,使益生菌的保健效果更加提升。
鯊魚魚肝油免疫增強
烷基甘油是來源于骨髓及母乳的天然物質。這種天然物質能夠通過幫助增加紅細胞,白細胞與巨噬細胞 (抵禦人體外來物質及生物體的第一道防線),來增強免疫系統。母乳所含的烷基甘油是增強嬰兒免疫力的 主要因素之一,爲嬰兒提供對抗感染的天然保護及免疫力,同時也有助于持續發展嬰幼兒的免疫系統。 科學研究表明:由母乳餵養長大的嬰兒由于在他早期的生活中,攝取了豐富的烷基甘油,所以在他們的一生中, 抵抗感染的能力也變得比較強。
這證明烷基甘油是通過增強骨髓增殖的作用來提高免疫功能。其他的研究結果也證明烷基甘油可以提高 巨噬細胞的噬菌作用,直接結果也是免疫功能得到提高。隨後,因爲烷基甘油可以直接或間接提高免疫功能, 所以可以保護人體免受放射線傷害。
多醣體抗病毒、抗發炎
一直以來,植物當中的多醣體一直是抗癌抗病毒的當紅炸子雞,目前更是中研院研究證實,多醣體可以有效的降低新冠病毒,更有助於降三高幫助血管的功能,對於提升自我免疫力也有很好的幫助,許多包括NONI果、菇類就擁有多醣體,多多攝取對滋補養顏、抗老化也相當好喔!
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「斷食」的好處
斷食法的好處有很多,包含:
- 減肥瘦身,改善過重、過高的血脂
- 修復消化系統
- 增加胰島素敏感性,幫助血糖控制
- 減緩老化
- 增強免疫系統
- 提升生長激素
- 減少發炎
- 增加專注力
維生素C抗氧化劑
維生素C是強效抗氧化劑,能抗氧化、減少自由基的形成,幫助抵抗自由基對細胞的破壞;有助傷口癒合、幫助膠原蛋白合成;具調節免疫功能,抵抗外來病毒入侵,提升免疫力。由於維生素C屬於水溶性維生素,易隨汗水、尿液排出流失,此時亦可選擇酯化型維生素C,此為脂溶性維生素C衍生物,兼具脂溶及水溶性質,非酸性、對胃保持溫和,可增加在體內停留時間,有助提升人體吸收率。
維生素D活化免疫細胞
國外研究發現,維生素D缺乏者,免疫力容易下降,感染新冠肺炎的風險便會增加。維生素D可以活化免疫細胞功能,調節免疫力,幫助清除病毒並減少發炎反應。防疫時期宅在家,較少接觸陽光,日曬不足更容易缺少維生素D,建議每天補充維生素D3來幫助提升免疫力,而維生素D屬於脂溶性營養素,需於餐後配合油質食用吸收較佳。
鋅 免疫增強
鋅是人體必要的微量元素,也是體內抗氧化酵素的重要成分,與生長發育、免疫系統、抗體製造、皮膚健康有關。它可幫助細胞核內核酸DNA和RNA的合成,尤其對免疫系統中的白血球有增強作用。每天補充礦物質鋅,有助於強化免疫、控制炎症、抗病毒(抑制病毒複製的能力)。
深海魚油保護血管
魚油所含的Omega-3不飽和脂肪酸,能增強免疫細胞的活性,有助對抗身體的發炎反應。此外,還能調節膽固醇代謝,保護心血管。而魚油屬於脂溶性營養素,建議餐後食用較佳,素食者則可以選擇植物性的Omega-3,如亞麻仁油來作補充。
益生菌免疫調節
腹瀉為新冠肺炎常見症狀之一,腸道也是免疫力的重要防線,人體有七成的免疫細胞都在腸道內。維持腸道菌叢平衡,保持好菌多、壞菌少的腸道環境就不容易生病。平時可選擇菌數百億以上的活性益生菌,每天補充,強化免疫力。另外,建議多攝取蔬菜水果,因蔬果中的膳食纖維,能幫助益菌繁殖,也可促進腸胃蠕動,增進腸道健康,使益生菌的保健效果更加提升。
鯊魚魚肝油免疫增強
烷基甘油是來源于骨髓及母乳的天然物質。這種天然物質能夠通過幫助增加紅細胞,白細胞與巨噬細胞 (抵禦人體外來物質及生物體的第一道防線),來增強免疫系統。母乳所含的烷基甘油是增強嬰兒免疫力的 主要因素之一,爲嬰兒提供對抗感染的天然保護及免疫力,同時也有助于持續發展嬰幼兒的免疫系統。 科學研究表明:由母乳餵養長大的嬰兒由于在他早期的生活中,攝取了豐富的烷基甘油,所以在他們的一生中, 抵抗感染的能力也變得比較強。
這證明烷基甘油是通過增強骨髓增殖的作用來提高免疫功能。其他的研究結果也證明烷基甘油可以提高 巨噬細胞的噬菌作用,直接結果也是免疫功能得到提高。隨後,因爲烷基甘油可以直接或間接提高免疫功能, 所以可以保護人體免受放射線傷害。
多醣體抗病毒、抗發炎
一直以來,植物當中的多醣體一直是抗癌抗病毒的當紅炸子雞,目前更是中研院研究證實,多醣體可以有效的降低新冠病毒,更有助於降三高幫助血管的功能,對於提升自我免疫力也有很好的幫助,許多包括NONI果、菇類就擁有多醣體,多多攝取對滋補養顏、抗老化也相當好喔!
陳淑如DT健康管理: 量身訂造身體無負擔
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